春季是个需要认真养生的时节。我们人体的肝通于春气，性喜条达，在五行之中象征着树木，树木需要生长发芽，肝气也应顺应生长之势，为一年之计做好准备。因此，春季养肝尤为重要。

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        现代医学认为，视疲劳是一种以患者自觉眼部症状为基础，身体与心理因素相互交织的综合征。孙思邈曾于《千金要方·七窍门》中记载：“读书、博弈过度而伤目者,谓肝劳。”中医认为：目为肝窍，肝得血而能视，视力、脑力过劳，耗伤肝血，则目窍失养而不耐久视，从而出现眼胀、眼痛、眼睑重坠、干涩不适及头晕头痛等诸多证候，后世也承“药王”之说，称之为“肝劳”。因此，春季视疲劳，可以从养肝角度来调护。

       针对现代上班族来说，每天除了伏案工作要长时间对着电脑之外，手机、平板电脑成了每日必不可少的通讯与娱乐手段，眼睛长时间面对屏幕，可以导致视疲劳的各种症状。加之晚上熬夜，无法保证适当的休息，肝的藏血功能亦会受到影响，无法充足的濡养我们的眼睛。

如何通过春季养肝来缓解视疲劳的症状呢？

       我想有人会推荐针灸，但是眼周针刺需要一定的专业基础，没有经过专业训练的人们无法自行尝试。推拿相对针灸来说，操作相对简单易学，也可以达到无皮损、舒适、深透的效果。别着急，津沽推拿教您几招。

1.拨按带脉

        双手拇指伸直，分别以指面着力于两侧带脉穴，余四指适当助力，待有酸胀感时再施以垂直于带脉走形方向的拨动。此法可通一身之纵行经脉。

2. 捋肝经

        双手拇指自然伸直，四指微并拢。用手掌面紧贴腹部足厥阴肝经的循行区域皮肤，双手交替作快速的直线推拉运动，有如捋物。此法可使肝气勿升发太过。

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3. 推按太冲穴至行间穴

       拇指或中指指腹依次着力于太冲穴、行间穴处，按压一定时间，以酸胀感为度，之后用拇指指腹由太冲穴推至行间穴。此法可养肝血。

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4. 按揉眼周穴位

       运用拇指或食指的指腹依次于两侧的睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、四白六个穴位进行按揉，以穴位酸胀感由重转轻为度。

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5. 干洗面部

       洗净双手，并将双手搓热，敷于面部，之后上下缓慢柔和推擦面部肌肤，以面部潮红微微发热为度。

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       以上的手法是津沽脏腑推拿中的理气行滞式配合患处局部取穴结合而成，充分体现了我们中医的辨证思维方式在我们日常保健推拿中的应用。本法易懂易会，既可顺应天时，内调肝的疏泄功能；又可内敛精神，外塑肝的藏血机能。从而使我们的双眼得血而能视，更好地减轻视疲劳。

       以下几条春季注意事项也要做到哦！

         温馨提示：

       1、保证充足睡眠，最好在11点左右入睡；
       2、多吃应季蔬菜，例如野菜、笋、芹菜、茼蒿等；
       3、走出房间，走到户外。