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【白加黑】推拿医生也会看面相?

        最近小编接诊了一名女性患者,56岁,一看患者皮肤白皙,身高体重均比较协调,一点也不像50多岁的女性。患者主诉是腰骶部酸痛不适半年。查腰椎核磁提示:腰椎曲度变直,腰椎间盘膨出,其他检查无明显阳性体征。由于患者50岁绝经,故小编在患者入院后为其常规查了骨密度。骨密度结果提示重度骨质疏松。

        其实,在临床上我们常会遇见像这位大姨这样的患者,饮食规律,生活平稳,不吸烟不喝酒,每天早晨还喝一袋牛奶,退休后就一直在家里做自己喜欢的事情,只有一点是每天出去必须带头罩或者打遮阳伞,几乎很少晒太阳。结果却得了骨质疏松症。而很多之前从事室外工作的退休女性,皮肤虽然黧黑,五、六十岁,也会有腰腿疼的症状,但是一查骨密度,却显示骨质状况良好。这两种患者临床上并不少见。

        为什么年龄相近且生活在同一城市里,妇女骨质却差别这么大?经过查阅大量资料,终于找到一个重要原因:缺晒!

 

 

        阳光这个大自然对人类的馈赠,每个人都无偿的享有。但是现代社会快节奏的工作生活方式决定了我们越来越少的户外活动,再加上人们防晒意识不断提高,不接受这个馈赠,整天关在屋子里,出门还打着遮阳伞,只关注皮肤的白皙,容貌的美丽。而老话讲:“有得就有失”。他们失去了内在的“东西”,也就是维生素D的普遍缺乏,进而人们血钙流失严重,特别在女性绝经后。

        2014年发表的《维生素D与成年人骨骼健康应用指南》汇总了国内多个地区的大样本研究,将25-羟维生素D<50nmol/L(20ng/ml)判定为维生素D不足,<30nmol/L(12ng/ml)判定为维生素D缺乏;并发现国人维生素D不足普遍存在,即使在日光充沛的南方地区也是如此。

        晒太阳补钙

        原理:维生素D有一个更好听的名字,叫做“阳光维生素”。人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D。研究表明,每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时,可产生约20国际单位的维生素D。维生素D能够促进钙、磷吸收,又能直接调整骨代谢,从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可通过食物补充一部分,但约80%还是要靠上述途径自身合成。

 

        时间:作为维生素D获取最为简便价廉的方式,我们提倡多晒太阳,并且要聪明地晒太阳。冬季一般在中午11-12点左右;春、秋季节一般在10点-11点;夏季一般在9点-10点。每次晒太阳时间不宜太长,时长可从5~10分钟起逐渐增加,每次日光浴尽量不要超过30分钟。

        注意事项:1.这里的晒太阳不同于过度暴晒于阳光直射之下,因为即使在树荫下也可以得到紫外线散射,阴天也有紫外线,只是较弱而已。2.普通玻璃能够阻挡大部分波长300nm以下的紫外线,因此在室内隔着玻璃晒太阳是没有效果的。3.注意不要涂抹防晒霜,因为维生素D3的生成,依赖的是太阳光中的紫外线。涂抹了防晒霜后,会干扰紫外线对于皮肤的作用,从而影响到维生素D3的生成。

        此外,预防或治疗骨质疏松晒太阳只是重要一个环节,但是严重的患者还需要系统口服药物治疗,最好去专科医院诊治。

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