“愤怒”，也就是我们一般人所说的“生气”，是人类在情绪激动时候的一种变化，外在表现因人而异，有些人会表现出沉默、不理人或是将怒火憋在心中，而有些人则会很直接的表现出自己的怒气、甚至做出一些情绪过激的举动，而在中医理论中“怒”是与肝相对应的，《黄帝内经》曾提及“肝在志为怒”，就告诉我们要解决“怒”的问题就必须从“肝”下手。

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        那么问题来了，从肝下手，我们就必须先了解肝脏的中医生理特性。肝脏在中医中具有“主疏泄”的功能。简单的来说就是肝脏可以调整全身的气机、调节人体的精神情志。肝的疏泄功能正常，肝气升发，既不亢奋，也不抑郁，舒畅条达，则人就能正常的调控自身的精神情志活动，使人体具有精神愉快、心情舒畅、理智清晰等良好的行为状态。

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        若肝失疏泄，人体则会出现抑郁寡欢、多愁善虑等症状。若肝疏泄太过，就容易引起烦躁易怒、头胀头痛、面红目赤等不良反应。所以说“七情之病，必由肝起”。那么，具体需要做些什么让肝脏的疏泄功能恢复正常呢？

1.旋揉法

右手掌指关节，指尖关节屈曲，虚掌环扣于腹部，做旋揉运动。

功效：放松，调和气血，使肝气平稳。

2.掌运法

将自身手掌面贴于皮肤在腹部做横向的来回推动。

功效：调动周身气血，使气血通行四肢，行气血而和气血，促进肝气的升发疏泄。

3.捋两胁

将自身手掌面贴于皮肤，顺着两胁肝经循行部位做自上而下单向回拉顺抹动作。

功效：调畅肝气气机，捋顺肝气，使肝气不瘀滞，恢复正常作用。