近日，波士顿大学的科学家发表一个科研结论："熬夜会变傻"！大脑在睡眠时间会开启"自动清洗"模式，该模式能够清除大脑中的毒素，让人拥有一个“清爽的大脑”。图中蓝色的脑脊液就是“清洁剂”。

       如果不睡觉，该模式就不会启动，毒素不能被清除，而这些毒素跟老年痴呆有密切关系。不仅如此，睡眠质量还直接关系到神经系统、免疫系统、生长发育、情绪及行为等各方面。尤其是免疫系统，咱们成人有很直观的感受，许多人熬夜后会得病，其实就是因为熬夜降低了免疫力。

       免疫学家说，世界上只有一种病，那就是免疫力低下！不管是哪个系统出问题，都会成为孩子成长的绊脚石。所以，拥有高质量的睡眠是吃喝拉撒中水中的重中之重。而流行病学调查显示，婴幼儿睡眠障碍发病率高于成人！

       婴幼儿睡眠障碍，中医称之为夜啼，就是俗称的“夜哭郎”，是指婴儿夜间啼哭不安，时哭时止，严重者通宵达旦，困扰着无数位家长的日日夜夜。引起睡眠障碍的原因有两种。一种是生理性的，比如因为饥饿、惊恐、尿布潮湿或者衣被过热或过冷引起的啼哭不睡，可以通过调整就能改善，不属于病态。那病理性的主要有先天和后天两方面。先天主要是因为孕母素体虚寒或者性情急躁；后天主要因为腹部受寒、体内积热、暴受惊恐所致。

       津沽小儿推妙招

      如何防治？给大家推荐一个简便效廉的小妙招——小儿推拿！天津市名中医、天津中医药大学第一附属医院副院长王金贵教授主编、人民卫生出版社出版的《津沽小儿推拿》里有关于本病的详细论述，下面为大家摘录部分基础手法，各位家长可以参考。但是由于本病病因复杂，操作前请一定前往正规医院辨证后，在医生指导下完成！

1. 泻肝经

位置：食指末节螺纹面。

操作：操作者以一手持小儿食指固定，另一手拇指端沿小儿食指末节螺纹面推向指尖方向。一般操作1~3分钟。

2. 掐五指节

位置：掌背五指近侧指间关节。

操作：操作者一手握住小儿手部，使其掌面向下，另一手拇指指甲依次掐五指近侧指间关节。一般掐3~5次。

3.分手阴阳

位置：仰掌，掌后腕横纹。近拇指端称阳池，近小指端称阴池。

操作：操作者用两拇指自掌后横纹中间向两旁分推到阴池、阳池，又称分推大横纹。一般操作1~3分钟。

友情提示

       如果在家中推拿效果不佳，建议到医院专科就诊。夜啼有虚实寒热之分，在以上操作的基础上还需要辨证分析，根据疾病的病因病机进行对症处理效果更佳。最后，祝愿所有的宝宝都有一个健康的睡眠！