小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节气由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪。此时外界寒气过盛，人体容易被寒邪侵袭，此时进行中药足浴可以起到很好的温阳驱寒作用。正所谓《素问.阴阳应象大论》所载：“寒者热之......摩之浴之。”

“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”  人体的足三阴经始于足部，足三阳经终于足部，双足的穴位大都是五输穴（井、荥、输、经、合），是经气所出、流行、注入的部位，并且足部还有很多奇穴，这些穴位对热、药物离子等刺激比较敏感；同时，人体各脏腑、器官的生理、病理信息客观存在于足部反射区上，足部的穴位和反射区通过经脉又与全身脏腑器官密切联系。因此，足浴热疗可以刺激足部穴位，药物离子透过皮肤、孔窍、穴位反射区吸收，通过经络传导将中药足浴中的药物离子输布到全身以及病患处，以达到调节脏腑功能、平衡气血阴阳的功效。在小雪时节，外界寒气较重的时候，通过足浴可以鼓舞人体阳气，更好的度过冬天，也有利于来年阳气的生发。正如《素问.厥论篇》所言：“阳气起于五指之类，阳脉者集于足下而聚于足心，故阳气盛，则足下热也。”可见，在小雪时节中药足浴的重要性。

《理瀹骈文》：“外治之理，即内治之理，外治之药，亦即内治之药，所异者，法耳”。中医内治和外治的理论与用药是相同的，不同的只是用药的方法，古人因此创制了众多外治方，笔者选取其一介绍如下：

足浴方：《医宗余鉴》：

海桐皮、透骨草、乳香、没药各12g，当归9g，川椒18g，川芎、红花6g，威灵仙、白芷、甘草、防风5g。一副煎煮3-4次，药液泡脚，一天一次。具有温经散寒，通络止痛之效。方中海桐皮、透骨草、威灵仙、白芷、防风、川椒通经活络、温经散寒、除湿止痛；当归、川芎、红花、乳香、没药祛瘀活血、消肿止痛，甘草协调诸药，共达祛风湿、通经络、散寒邪、祛瘀血、消肿痛、宣痹痛的功效。不仅可以驱散冬天的严寒，对跌打损伤、风湿痹痛也有很好的疗效。

泡脚并不是简单的泡一泡就可以，也需要一些准备：第一、要调整好泡脚水的温度，一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。第二、要选对泡脚容器，既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。正确的选择是买一个较深的木桶，要能把小腿整个放进去。一是比较容易保温，二是贴近自然。第三、要选择加热设备，泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。第四、如何确认泡脚效果，泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗，因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。微汗出，忌大汗。

泡脚也并不是随时都可以，也有一些禁忌需要注意：第一，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。第二，饭后半小时内不宜泡脚。第三，中药泡脚最好用木盆。第四，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。第五，女性经期别自己乱用中药泡脚。第六，容易口舌生疮，目赤肿痛，体有内热的人不宜泡脚。