现值盛夏，气温高、湿度大、出汗多，加上昼长夜短、睡眠不足等原因，不少人都感觉体质有所下降，常常是“无病三分虚”，在读本文的你是不是也常觉得动辄汗出、少气懒言、疲倦乏力，口渴咽干呢，这就是夏季多见的，中医称之为气阴两虚证的表现。

夏季烈日炎炎，人则处在天地之气交汇之中，人的各项生理功能，即“阳气”，处于最旺盛的状态，阳气在外，阴气在内，人体阳气浮盛于肌肤而内脏相对空虚，正如《四圣心源》所载：“气血耗散在外，阳气荣散在表，五脏空虚”。

 肺主皮毛，暑伤肺气，气血卫外功能减弱，津液外泄，故汗多；肺主气，肺气受损，故气短懒言、神疲乏力；阴液损伤而津液不足以上承，则咽干口渴。

 夏天属火，与心相应，人体阳气外越，加之天气炎热，心气容易耗散，心主血脉，又主神志，汗出过多，津随气脱，更易造成人体疲乏倦怠、精神弱。现代人禀赋薄弱，劳作少，气虚者多，一到夏天，暑热升腾，这种气阴两虚的表现的就更为明显了。

针对夏季高温酷暑，人体容易出现气阴两虚证的表现，传统医学早就为我们准备了一种类似于饮料，酸甜可口，同时又能消暑恢复体力的神奇“夏季特饮”——生脉饮！

生脉饮最早出现在唐代药王孙思邈的《千金方》中，也称参麦散或生脉散。生脉的“生”，取生发之意，气血生生不息。主要功效是益气生津，敛阴止汗，主治暑热伤气，气虚汗出不止所致的气阴两虚之证。以气短乏力，咽干口渴，自汗为主证。

组成也很简单，只有三味药：人参、麦门冬、五味子，这三味药，一补、一清、一敛，人参甘温，可以大补肺气，麦冬甘寒，润肺滋水，清心泻热，五味子酸温，敛肺止汗、补益心气，诸药合用，凉而不沉，补而不亢，配合默契，缺一不可。

在炎炎夏日快把人逼疯的时候喝一杯生脉饮回血回神是个不错的选择。

【生脉饮】 山参5克，麦冬10克，五味子10克。

加入清水煮，水开后改用小火煨5～10分钟即可。

熬煮出来的生脉饮直接喝有点酸，可以加一些蜂蜜，酸酸甜甜，加强滋阴的效果。

注意：因生脉饮具有收敛作用，如身体感受外来邪气致病，如风寒、风热导致的感冒症状，饮用生脉饮容易使邪气留恋，不易清除；或虽有身体感受暑热但气血津液未损伤的患者，如发热汗出、心烦胸闷、恶心呕吐、小便短赤、大便溏泄等，也不宜饮食生脉饮，误饮容易敛邪助湿，加重病情。具体应在医师指导下合理使用。

陈会滨，医学硕士，天津中医药大学第一附属医院关节软伤科主治医师。擅长应用方药、推拿、针灸等综合疗法辨证治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、膝关节骨性关节炎、腰椎椎管狭窄症、退行性腰椎滑脱症、肩周炎等骨关节疾病，临床疗效显著。

出诊时间：每周日上午

出诊地点：天津中医药大学第一附属医院C楼2楼211诊室

咨询电话：18522956855

石玉生，主任医师，教授，硕士研究生导师。现任天津中医药大学第一附属医院关节软伤科主任，兼任世界中医药学会联合会脊柱健康委员会副会长，世界中医药学会联合会中医手法专业委员会常务理事、中华中医药学会整脊分会常委。

擅治病种：腰椎间盘突出症、颈椎病、退行性腰椎滑脱症、腰椎椎管狭窄症、第三腰椎横突综合征、膝骨性关节炎、腕管综合征、功能性便秘、紧张性头痛、心理生理性失眠等。

出诊时间：周一至五上午

出诊地点：天津中医药大学第一附属医院（鞍山西道院区）门诊C楼2楼210A室