李正飞，天津中医药大学讲师，天津中西医结合学会委员。从医近10年，主持并参与多项国家级、省部级科研课题项目，发表专业核心期刊论文近10篇。具备丰富的临床工作经验，同时又从事临床带教及大学授课工作多年。
擅治病种：1）颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、膝骨性关节炎等骨关节疾病；2）紧张性头痛、失眠、眩晕、耳鸣、慢性疲劳综合征、慢性腹泻、便秘、尿潴留等内科疾病。
出诊时间：周一至周六上午
出诊地点：天津中医药大学第一附属医院（鞍山西道院区）C楼2楼214A
联系方式：13920062855
慢性肩袖损伤
怎么办？ 津沽推拿有办法！
如何辨别慢性肩袖损伤？
需要注意的是，肩袖损伤的患者在患侧肩关节外展60°之内以及超过120°之后，疼痛减轻或消失，在外展60°-120°之间疼痛明显，活动受限，这也是和其他肩关节疾患加以区分的鉴别点。
图源自百度图库
该病属中医“肩痹”范畴，肩部外伤、慢性劳损或是外邪侵袭，均会导致肩部筋络痹阻，气血运行不畅，气滞血瘀，久之不散，局部筋肌挛急，经络不通，不通则痛，从而出现肩部疼痛，活动受限，久病者局部可触及肿胀结节。
图源自百度图库
自我穴位推拿 用拇指螺纹面置于患侧肩髃穴上，按揉约1-2min，以局部酸胀为宜。
用食指螺纹面置于患侧肩贞穴上，按揉约1-2min，以局部酸胀为宜。
用拇指螺纹面置于患侧臂臑穴上，按揉约1-2min，以局部酸胀为宜。
用拇指螺纹面置于患侧肩井穴上，按揉约1-2min，以局部酸胀为宜。
除此之外，我们还可以做一些康复锻炼，这些康复锻炼能够在上述自我推拿的基础上，进一步改善肩关节的症状及活动度，可以起到舒筋通络、理筋整复的目的，方法如下：
康复训练
3、肩部伸展
（1）站立位，折叠双臂，健侧手托住患侧肘部，与腰同高。
（2）健侧手帮助患侧上臂向前伸直。
（3）双臂从肩部开始运动，向左扭动双臂。
放松，然后向右扭动。
以上自我保健推拿方法以及康复锻炼方法坚持每天晚一次或早晚各一次，对损伤后肩关节功能的恢复具有重要意义。
天津中医药大学第一附属医院
颈腰损伤科负责人 李正飞
李正飞，天津中医药大学讲师，天津中西医结合学会委员。从医近10年，主持并参与多项国家级、省部级科研课题项目，发表专业核心期刊论文近10篇。具备丰富的临床工作经验，同时又从事临床带教及大学授课工作多年。 擅治病种：1）颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、膝骨性关节炎等骨关节疾病；2）紧张性头痛、失眠、眩晕、耳鸣、慢性疲劳综合征、慢性腹泻、便秘、尿潴留等内科疾病。 出诊时间：周一至周六上午 出诊地点：天津中医药大学第一附属医院（鞍山西道院区）C楼2楼214A 联系方式：13920062855
