《黄帝内经·上古天真论》中有段对养生的论述十分精辟，大体意思是：凡是体悟养生道理的人，起居行为遵循自然规律，随时适应自然变化。饮食定量，起居定时，适度劳作，日常生活调和，得以调养精气，形体壮盛，精神充实，尽享天年。而如今很多人与此背道而驰，随心所欲，妄作妄行，耗散天真之气，年岁不大却已经衰老了。对比“上古天真论”中的养生观点，反思近年来小儿推拿临床上遇到的共性问题，如今我们深以为是的养儿观点和方法真的正确吗？

图源：https:// cn.bing.com

调控饮食，起居有时

图源：dy.163.com

        便秘患儿家长往往“迷信”水果通便的作用，还觉得孩子得多吃才有便便，而事实并非如此。有些顽固性便秘患儿，家长为了给孩子通便，每天清晨打果蔬泥空腹喝，便秘不见改善，患儿甚至还出现了剧烈腹痛；除了三餐，平时要啥给啥，不分昼夜进食，宠爱却造成了伤害。没有节制地喂养孩子，会导致孩子出现呼吸道、脾胃、皮肤、泌尿道症状或疾病……津沽推拿往期文章《想要一个吃嘛嘛香的宝宝？点进来！》，详细介绍了儿童调控饮食应该注意哪些方面。

        起居有时也很重要，生活越规律就越健康。有位孩子每年入秋就犯唇炎，到了冬天孩子还有手足皴裂的问题，这种情况可以通过药物和推拿进行治疗，但想要杜绝反复发作就要找到病根，这位孩子属于变态反应性唇炎，阴虚体质，而我们也发现他有个明显的问题就是每天十二点以后才睡。睡眠重要吗？当然，这是人最简单易行且效果勘奇的养阴方法。如果孩子睡眠不够理想，需要全家人集体配合，调整宝宝的睡眠习惯，具体方法可参考津沽推拿往期文章【家长必读】如何让您的孩子安静入睡？

适度劳作，顺适情志

图源：kuaibao.qq.com

    适度劳作的重点在“度”。一位反复呼吸道感染的女孩，通过推拿治疗已经很少感冒了，面色也光泽好看；可惜暑假来了，女孩上了幼小衔接，从早连到晚，我观察到姥姥和女孩脸上的疲惫，劝说他俩适当放松无果，直到有一天女孩又出现了尿道炎症的问题。学习是学生的天职，但也要结合孩子的体能适当安排学习任务，不可过度。

    再说说顺适情志。孩子在学习时表现出来的磨叽、敷衍甚至是讨价还价，一个微表情或慢动作，可能成为压死骆驼的最后一根稻草，让疫情和工作双重压力下的年轻父母瞬间失控。有位精神疾患男孩，妈妈很后悔，说孩子起病就是因为一次不听话后被独自关进黑屋子。父母如果找不到自我抒发情绪的方式，应该试图通过心理咨询、针推理疗、中药调理等方法调整。坏情绪不仅会影响到您自己，还会转嫁给家人，特别是孩子，他可能会因此低落、急躁、恐惧、发病、甚至难以治愈。

虚邪贼风，避之有时

图源：https://graph.baidu.com/

     冬季是流感的高发季节，流感的防治除了提前打疫苗、服用特效药，还可以采取自行隔离。对于新入园的宝贝，建议除了衣着要跟得上秋冬季随时变化的天气，室温及湿度要适宜；还要时刻关注幼儿园的动向，嗅到流感、疱疹性咽峡炎等高传染性的疾病，一定不要抱着扛一扛的侥幸心理，要根据孩子身体素质及免疫功能的真实情况，选择继续入学或是适时回避。

    再有些孩子在入秋后参加水枪大战、水世界游玩、水上体育项目等，锻炼体能、磨练意志没问题，但是家长们一定要根据孩子自身的身体条件慎重参与。有些孩子本身体质就偏于肺脾两虚，即使通过推拿配合饮食起居调理，体质明显增强、也不怎么爱生病了，也要慎重挑战恶劣天气或环境下的活动，以免冒寒遇风涉水，到秋冬呼吸道炎症可能就反复难愈。

爱计深远，谨慎帮助

图源：xw.qq.com

      常常遇到吐奶、乳糖不耐受的婴儿，有些转奶了，有些继续坚持母乳，有些服用了消化酶、胃动力药、抗过敏药、止泻药等。如果小婴儿在治疗后症状时好时坏，体重增速减缓，还是要去检查过敏原，不能因为顾虑宝宝瘦弱、要从静脉取血，就一拖再拖，等到长大些再验，才发现我们以为的营养，每天伤害着孩子的身体，而孩子生长发育的第一个黄金期已经过去了。“父母爱子，则为之计深远”，一时的疼惜可能回头来让妈妈后悔不已。

      临床工作中有时也在反思：中国孩子有自身的体质特点，应该如何养，不能全盘照搬现成的育儿知识，造成父母和祖辈的家庭矛盾不说，在孩子的成长过程中埋下了对健康不良的伏笔，才真是遗憾。学习《黄帝内经》的养生观，形成良好健康的生活习惯和生活态度，随时随地回避虚邪贼风，呵护宝贝的形体和精神，又怎么会生病呢？

高爽 主治医师

主 治：长期从事以推拿为主诊疗小儿脾系、肺系常见病；擅长儿童腺样体肥大、分泌性中耳炎、反复呼吸道炎症、顽固性便秘等疑难病症的治疗。

出 诊：每周一、三、五、六全天。天津中医药大学第一附属医院（鞍山西道院区）C座208-1诊室。