夏日防中暑
SUMMER

炎炎夏日，暑伏已至。暑是中医中常见的六种致病因素之一，常挟湿气共同侵袭人体而致病。在这个季节里，中暑是常见疾病。

提到中暑，很多人会想到藿香正气水，酸梅汤。

藿香正气水

酸梅汤

HEATSTROKE中暑的类型与对策

然而生活中有人用了藿香正气之后没有好转，也有人用了酸梅汤后出现腹痛泄泻，这又是怎么一回事呢？

其实这是因为没有分清楚中暑的类型

中医认为中暑分阴暑和阳暑两种类型。

阴暑是指避暑贪凉，栖身于阴凉或风大的地方没有穿盖好衣被，致使风寒侵袭我们的体表，或不节制饮食，恣意贪食生冷，损伤脾胃，发生暑月伤寒之证。即夏日贪凉吹空调吃冰镇西瓜冷饮或淋雨涉水等行为导致的发烧怕冷，头痛，身热，无汗，肌肉拘急酸痛，腹胀心烦，或腹痛，恶心呕吐，大便稀溏等症。

针对阴暑，我们可以选用藿香正气。

藿香正气中藿香理气和中辟秽止呕兼治表里、紫苏、白芷、桔梗散寒利膈，发表散邪、姜厚朴、大腹皮、橘皮、半夏行水消满，茯苓、白术、甘草健脾和胃利湿。用于外感风寒、内伤湿滞，头痛昏重、皖腹胀痛、呕吐泄泻等病症。从藿香正气的功效来看，恰是解决阴暑内外交困的良药。

阳暑是指盛暑炎热之时，烈日曝晒过久，或在高温、潮湿的环境中劳作，人在此种环境下，过劳脱水，导致的高热、汗多，心烦口渴，头痛头晕，面红面部黏腻，气粗，或后背发凉等症

针对阳暑，我们可以选用酸梅汤。

酸梅汤以乌梅作为主料，具有收敛生津、安蛔止痛的功效，适合用于治疗虚热烦渴、久泻久痢等症状。山楂能助消化、活血化瘀，对于饮食积滞、消化不良有很好的辅助作用。甘草的加入则为酸梅汤增添了和中调胃、清热解毒的功能，由此看出暴热伤津的阳暑，非滋润、清凉、和中补虚的酸梅汤不可。

综上所述，暑分阴阳，寒热有别治疗有异。阳暑多因高温潮湿环境劳作而得，阴暑多是暑天贪凉饮冷所患，在应对中暑时，我们可以根据自己的实际情况选择合适的方法。

HEATSTROKE中暑穴位急救指南

此外，在突发中暑的情况下，没有条件准备我们的消暑双壁，出现阴暑或阳暑急症时，以下三个中暑急救穴位也许可以帮您解决燃眉之急

阴暑急救穴位：关冲穴

【位置】位于手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。

【功效】常按此穴具有泄热开窍、清利咽喉、活血通络的功效。

【方法】当出现头晕、头痛、口渴、纳呆、恶心、欲呕等中暑症状时，患者自己或家人可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜，坚持1分钟后再按压另一只手。

阳暑急救穴位一：中冲穴

【位置】仰掌，在手中指末节尖端中央。

【功效】常按此穴具有醒神开窍、清心泻热的功效。

【方法】当出现头晕、神昏、口渴、心悸等中暑症状时，患者自己或家人可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜，坚持1分钟后再按压另一只手。

阳暑急救穴位二：少冲穴

【位置】位于手小指末节桡侧，距指甲根角0.1寸处。

【功效】常按此穴具有生发心气、清热熄风、醒神开窍的功效。

【方法】当出现头晕、口渴、昏厥、谵语、心里难受等中暑症状时，患者自己或家人可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜，坚持1分钟后再按压另一只手。或用右手大拇指和食指轻轻夹住左手小指两侧的凹陷处，轻轻揉捏此穴位2～3分钟，再换另一只手，反复2～3次。

清凉一夏

怎么样，掌握阴暑阳暑的区分方法了吗？值此炎炎酷暑快祭出我们的消暑双雄吧，配合我们的推拿小妙招，送您清凉一夏！

作者|张海蛟

编辑|吴剑桐*

校对|陈英英 

审核|张玮

部分图片源于网络，侵删

作者介绍

张海蛟 医学硕士

颈腰损伤科主治医师

天津中医药大学第一附属医院

临床特色：天津中医药大学第一附属医院颈腰损伤科骨干医师。幼承家学，医传四世，精研伤寒，秉承内治之理即外治之理，善以六经辨证用药施针，擅长治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、膝骨关节病、肩周炎、强直性脊柱炎等多种骨关节软组织疾病；以及功能性内科疾病。

科研工作：发表核心期刊论文3篇，参编教材1部，石学敏中医技法丛书一部。

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