止疼药，特别是非甾体抗炎药（NSAIDs），如阿司匹林和布洛芬等，它们在缓解疼痛的同时，也可能会与胃部玩起“双面间谍”的游戏。它们犹如一把双刃剑，一边解除身体中的疼痛，一边悄悄地对胃部发起攻击，导致胃部疼痛、恶心、胃胀、消化不良等不适。那么遇到这种情况我们该怎么办？今天就和大家分享一些自我护理的小知识。

一

服药期间注意事项

1. 服用止疼药须在医生的指导下进行；

2. 服药过程中密切关注身体反应，特别注意观察是否有如皮疹、荨麻疹、呼吸困难等过敏症状，一旦出现应立即就医；

3. 止疼药不应与其他药物随意混合使用，特别是酒精、抗生素、抗焦虑药等可能产生相互作用的药物；

4. 可以在医师指导下服用护胃药，如奥美拉唑等，以降低胃酸对胃黏膜的刺激；

5. 服药时饮用足够的水，帮助药物的溶解及吸收；

6. 注意饮食调养，选择清淡易消化的食物，避免油腻、辛辣食物对胃部的刺激；

7. 在医生指导下适当服用益生菌保护胃肠道的健康，避免胃肠道菌群紊乱。

二

不同季节的服药特点

随着季节的变化，我们也需根据季节特点调整服药习惯。 

春季新陈代谢加快，要多关注服药后止疼药的效果； 

夏季阳光比较强烈，有些止疼药可能使皮肤对阳光敏感，在服用止疼药期间，应尽量避免长时间的日晒； 

秋季口腔黏膜容易干裂，应注意保持口腔湿润，可以多喝水或含一些糖果，减少止疼药对口腔黏膜产生的刺激； 

冬季应注意保暖，温水服药，同时适当增加活动，促进血液循环，帮助止疼药物吸收。

三

穴位按压缓解疼痛

对于服药后胃绞痛的症状，可以通过穴位按压来缓解疼痛。以下是一些常用的穴位及其按压方法： 

1

足三里

 定位：位于小腿前外侧，犊鼻下3寸（如图，约4横指），胫骨旁开一横指处。

方法：使用按压法。用拇指指腹直接在穴位上施压，力度要适中，以出现酸胀感为度，不要产生疼痛。按压时可以稍微做一些小范围的旋转或摩擦，每次按压2-3分钟。 

释义：足三里是胃经上的一个重要穴位，能够调理脾胃，帮助消化，缓解胃部的疼痛和不适

2

温溜

定位：位于前臂，腕背侧远端横纹上5寸，阳溪与曲池连线上。

方法：使用点按法。用大拇指快速而有力地在穴位上点压，每次点压间隔约一秒钟，持续1-2分钟，每天2-3次。

释义：温溜穴为手阳明大肠经的郄穴，具有理肠胃的作用。

3

曲池

定位：位于手肘窝内侧，当手肘屈曲时，在手肘横纹的尽头。

方法：使用按揉法。将手指放在穴位上，以指腹为中心做圆形的揉动，逆时针和顺时针各揉动1-2分钟，每天2-3次。

释义：曲池是肘中的大海穴，可以调节胃肠道功能，缓解胃痛。

4

胃脘（上脘）

定位：位于人体腹部，坐直或立直，寻找人体正中线上的脐中点，然后向上量4指宽（约为3寸）的位置。

方法：使用推法。用手指（通常使用拇指或中指）按在这个穴位上，然后缓慢而有力地向下推动。每次推压可以持续1-2分钟，每天2-3次。 

释义：胃脘穴（上脘）为胃经之腧穴，具有和胃降逆、理气止痛的功效，对于治疗胃痛、胃痉挛、胃胀、呕吐等症状具有较好的效果

按压穴位时要注意保持呼吸平稳，心态放松。如果出现持续的胃部不适，或者出现恶心、呕吐、腹痛等症状，应立即停止服药，并及时就医。

END

图文I王建莹、田莹

编辑I范  顺 

校对I陈英英

审核I张  玮 

作者简介 

王建莹

天津中医院大学第一附属医院

副主任护师

王建莹，天津中医院大学第一附属医院，副主任护师，从事临床医疗护理工作35年，担任推拿科护士长24年，期间承担市级、院级科研2项，发表护理核心期刊论文数篇。推拿科系全国中医重点专科，年门诊量约14万，病房年住院5000余人，在长期的临床实践中积累了大量脊柱关节的康复护理经验，熟练掌握中医适宜技术并能够指导患者未病先防，科学的康复锻炼。

田莹

天津中医药大学第一附属医院推拿科护师

国家临床重点专科
国家中医优势专科

国家中医重点专科
国家教育部重点学科
国家中医药管理局重点学科
国家中医药管理局高水平重点学科

国家区域（华北地区）推拿诊疗中心
国家中医药管理局诊疗模式规范化示范单位
中华中医药学会王金贵教授名医名家科普工作室
天津中医一附院推拿科普基地
就诊地点：北院-天津市南开区鞍山西道314号
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关节软伤科、颈腰损伤科
骨伤推拿科（脏腑病证、小儿推拿）

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