随着深秋的到来，气候逐渐变得干燥，这种干燥的气候往往导致许多人出现不适，如喉咙干咳、皮肤干燥等症状。秋天属于“燥”气候，燥气的特征是“干”。在中医学中，燥为六淫邪气之一，燥邪可以影响人体的阴液，导致身体的不适。燥邪主要有两种类型：凉燥与温燥，各具特点。
1、凉燥与温燥的特点
凉燥：天气转凉，西风肃杀，燥邪与寒邪共同形成凉燥，多出现在北方地区，它通常在深秋时节最为明显。凉燥伤人，常表现为恶寒重，发热轻，头痛无汗，鼻塞流涕，咽干唇燥，咳嗽痰稀，苔薄白而干。身体仿佛被一股清冷的燥气笼罩，让人不禁想起深秋的寒风中，那飘零的落叶，带着丝丝凉意。
但随着冬季供暖系统的普及，使得室内环境常常处于温暖状态。尽管外面气候干燥，但暖气的使用造成室内湿度更低，容易出现温燥的情况。目前各地冬季供暖较早，在初冬季节往往也可出现。
温燥：温燥之邪，伤人易致咽干口燥，声音嘶哑，干咳无痰或痰少而黏，难以咳出，甚至痰中带血。同时，还可能伴有发热、微恶风寒、头痛、舌尖红、苔薄黄而干等症状。你会感觉身体如同被燥热包裹，仿佛置身于一个干燥的火炉旁，水分被一点点抽离。
中医认为：肺为华盖、为娇脏，其位最高，不耐寒热”且肺“喜润而恶燥”,最易受燥邪伤害，不管温燥或是凉燥，侵犯人体后，肺脏最易受侵袭，从而影响其宣发肃降的生理功能，继而引起咳嗽、咳痰等一系列肺系疾患；此外，燥邪为干涩之病邪，耗损人体的津液，易损及肺胃之津，从而易出现烦渴、大便干燥等症状。
2、燥邪的应对之法
面对燥邪，我们应根据凉燥与温燥的不同特点，采取相应的调养措施。生活中，要注意保持室内适宜的湿度，避免过度劳累，及时补充水分。再结合适当的推拿手法与饮食调理，让我们在这个多燥的时节，依然能保持身体的舒适与健康，下面是具体的做法：
凉燥：可推拿一些温热散寒的穴位。如揉按大椎穴，能振奋阳气、散寒解表。大椎定位：正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。用拇指每次按揉3分钟左右，每日3到5次。
凉燥则宜多吃温润散寒、健脾益肺的食物，如核桃、杏仁、山药等。
核桃甘温，润肺益肾。杏仁苦温，降逆平喘，温肺化痰。山药：甘温，补虚劳羸瘦，充五脏，除烦热，强阴。适量常食上述食品多可温润散寒帮您抵御凉燥侵袭。
温燥：可以通过一些清热的推拿手法来缓解。揉按鱼际穴，可清泻肺火、清利咽喉。鱼际穴，属于手太阴肺经穴，位于手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。每日按揉3分钟左右，每天3到5次。
温燥可适当食用一些滋阴润燥、清热降火的食物，如梨、百合、银耳等。
梨，甘凉，润肺止咳，除烦热。百合，甘平，润肺，降火。银耳甘平，益气。煮上一碗，实为滋阴润燥，清热降火的佳
总的来说，我们通过使用具有滋阴润燥作用的食物或调理方法，可以帮助恢复人体的津液和脏腑功能。此外，我们还应注意保持室内湿度适中，避免过度干燥的环境来缓解燥邪对人体的影响。
