【大年初二】春节期间如何应对亲戚的“灵魂拷问”？“春节恐惧症”应对指南来啦~

亲戚：你什么时候结婚？我：我办婚礼的的那天结婚。亲戚：你啥时候办婚礼？我：我领完证后就考虑。亲戚：你连个对象都没有，你领啥证！？我：说实话，老舅，我没有对象跟你有很大关系。亲戚：你找不到对象这事儿跟我有啥关系！？我：对啊，跟你有啥关系。

春节来临，面对亲朋好友的密集关心，是不是感到有点儿压力山大？别紧张，小编这儿有几招帮你应对，让你在温馨的节日氛围中也能保持心态的宁静，不被焦虑的小波浪淹没。

春节焦虑，这个在传统节日氛围中显得格格不入的现象，从中医的视角来剖析，其根源在于情志不畅所引发的内在消耗。中医理论深信，一切疾病的起始点都与“神病”有关，即精神层面的不适。当一个人的精神状态受到压抑，无法得到适当的滋养和调养，就会导致身体的气机出现逆乱，气血随之发生病变。这种气血的病变，最终会波及到五脏六腑，导致它们的功能失调，进而影响到身体的每一个角落，造成“形病”，也就是我们常说的身体疾病。《素问·上古天真论》中曾有精辟的论述：“精神内守，病安从来。”这句话如同古代智者的谆谆教诲，提醒我们应当珍视并守护好自己的精神力量，避免它被外界纷扰所分散，保持意识的集中和清晰。这种内在的失衡，往往比外在的病症更难以察觉，也更难以治疗。

因此，在欢庆春节的同时，我们也应当警惕这种潜在的焦虑情绪，学会调和自己的情志，保持内心的平和与宁静，从而维护身心的健康。津沽推拿小编针对这种个情况，从以下几个方面来帮助您：

1、功法调养

中医提倡通过一些功法来调和情志，目前运用比较广泛的是八段锦，八段锦是我国的一种古老养生运动，是古人千年的长寿操。八段锦是由八节不同的动作，组成具有保健、治病、康复等功用的健身术，故名“八段”。又因为这种健身功姿势柔美，有如展示一幅绚丽多彩的锦缎，故称为“锦”。八段锦这种健身功法能够对人体的精神、意识、思维活动以及内在生机活力等起到调节作用。通过习练八段锦，能让人精神状态更好，身体的内在机能得到改善和平衡，例如可以调节神经系统功能，使人心情舒畅、思维清晰，还能促进气血运行、增强脏腑功能，激发身体的生机与活力 。

2、饮食调养

春节期间的饮食也尤为重要，中医讲究食疗，合理的饮食不仅能滋养身体，还能调和情绪。避免过度摄入油腻、辛辣、生冷的食物，选择一些具有疏肝解郁、安神定志功效的食物，如菊花、玫瑰花、枸杞、红枣等，也是缓解春节焦虑的有效途径。另外，中医有句名言叫做，“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，这也是古人告诉我们调节情绪的过程中，调养脾胃同样重要，因此可以增加一些消食健脾的食物，如：山楂、神曲、山药、茯苓等。

下面小编就为你介绍一种养生抗焦虑代茶饮：

疏肝解郁茶

玫瑰花5克，生山楂10克

神曲10克，龙眼10克

玫瑰花可疏肝解郁，生山楂可消食化积活血，神曲可消食化滞，龙眼可健脾安神，一起泡水饮用，既能疏肝理气，又能缓解情绪，适合压力大、情绪波动的人群。

3、自我推拿调养

津沽脏腑推拿对于春节期间的焦虑情绪也有妙招，通过作用于人体特定穴位和经络，以达到调和脏腑、疏通气机、缓解焦虑的效果，朋友们可以在家中自行操作，简便易行。

①按揉太阳穴

太阳穴位于额头两侧的凹陷处，是中医经络中的重要穴位。

用双手的拇指或食指，以适中的力度按压太阳穴，顺时针和逆时针方向各按揉约每分钟三十次，每次持续三到五分钟，有助于缓解头痛和焦虑情绪，使人感到放松和舒适。还可以促进面部血液循环，提神醒脑，营养神机。

②揉按内关穴、神门穴

内关穴位于手腕横纹上两寸，两筋之间，是手厥阴心包经的络穴。

神门穴则位于手腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是手少阴心经的穴位，主治心烦、健忘、失眠等心系病症。

用拇指或食指指腹，以适度的力量揉按这两个穴位，每穴每次揉按三到五分钟，有助于镇静安神，改善睡眠质量，缓解焦虑情绪。

③敲打胆经、肝经。

敲打胆经时，可沿大腿外侧中线，从髋关节至膝关节，用手掌或拳头轻轻敲打，每侧敲打约五十次，力度以感到舒适为度。

敲打肝经时，则沿大腿内侧中线，从腹股沟至膝关节上方，同样用手掌或拳头轻轻敲打，每侧敲打约五十次。

敲打这些经络可以疏通气血，缓解因气血不畅引起的情绪波动，达到调和情绪的效果。此外，敲打经络还能促进身体的新陈代谢，增强体质，对于改善睡眠、提高精神状态也有积极作用。

总之，春节焦虑虽然是一个现象，但我们可以通过中医的建议来应对它。通过调和情志、合理饮食、自我推拿等方法，我们可以在春节期间保持身心的健康和平和，享受这个美好的节日。愿大家都能度过一个愉快的节日，津沽推拿为您保驾护航。