【大年初四】过年啦，小朋友吃得嗨，消化不良怎么办？
春节期间，各家各户都少不了团圆聚餐，走亲访友，串门拜年。餐桌上各种各样的美味佳肴，进餐后琳琅满目的糖果零食，小朋友们难免被各种投喂，稍有不注意就容易出现消化不良，进而引发呕吐、腹痛、便秘、腹泻、发热、咳嗽、鼻塞、打鼾等问题。今天津沽小儿推拿全体医生给家长朋友们拜年的同时，奉上消食健脾小妙招，帮您轻松化解消化不良风险，平稳过大年！
李医生先来给给大家分析下小朋友们春节期间消化不良原因：
01饮食不节制
春节期间，小朋友们每天跟着家长们聚餐，面对诸多美食和瓜果零食的诱惑，家长们在春节聚餐时也不好过多管制小朋友。可是小朋友的胃肠功能尚未发育成熟，经不住过多过杂的进食而出现消化不良。
02情绪波动大
春节期间，家长们和孩子相处的时间增多了，但矛盾也随之而来，难免产生小摩擦而出现情绪波动。中医肝主疏泄，属木，脾主运化，属土。小朋友发脾气、哭闹则会引起肝的疏泄功能异常，导致肝木过旺，横逆犯脾，进而影响脾胃的运化功能，使得吃进去的东西消化不了而引起消化不良。
03生活作息乱
春节期间，家长们休假在家，免不了带着小朋友走亲访友或外出游玩。平日里的排便习惯、睡眠习惯、饮食习惯往往被打乱。原本每天大便一次，现在2-3天一次，原本晚上9-10点进入梦乡了，可现在晚上11点还没睡，早晨9-10点才醒，再频繁跟着聚餐或游玩就很容易出现消化不良。
对此，我们需要对症治疗，让小朋友远离消化不良，平稳过大年。
1调节饮食
考虑到小朋友的胃肠功能尚且薄弱，我们在聚餐时要给小朋友选一些易于消化、清淡、营养丰富的饭菜，同时注意观察小朋友进食情况，当吃到七八分饱时，就选择一些玩具等吸引小朋友放下碗筷，到其他房间去玩耍。在零食方面，家长们要把好关，在两餐之间切不可过食零食，零食可选择助消化或易消化的为宜。在饮食结构方面，注意增加粗粮和蔬菜，减少肉食甜食；另外还有及时提醒孩子定时排便，养成良好的排便习惯。
鉴于春节期间饮食过于繁杂，故推荐一款消食水来帮助小朋友缓解消化不良。
取山楂6克、炒麦芽6、 陈皮3g加水煮半小时，放少许冰糖调味，代茶饮。
2疏解情绪
春节期间，在与小朋友相处期间，家长们要注意语言和情绪管理。学会处理好与孩子的矛盾，及时疏解孩子起伏的情绪，避免影响其脾胃功能。
3调整作息
面对春节期间小朋友的睡眠习惯容易被打乱的情况，家长们要及时调整。一般情绪下，建议家长们在晚八点开始创造安静的睡眠环境，避免安排容易导致孩子兴奋的游戏，逐渐恢复节前的正常的生活习惯。
当发现小朋友出现食欲下降、嗳气、腹胀、肛门排气增多、干呕或呕吐、反复哭闹或腹痛、排便异常等症状时，则考虑孩子出现了消化不良。
推荐家长们选择以下手法帮助孩子缓解上述消化不良症状。
01揉板门
操作者一手持小儿手部以固定，另一手拇指端揉其大鱼际平面。一般操作1~3分钟，以消食导滞。
02推四横纹
用拇指螺纹面由食指横纹处推向小指横纹处。一般操作1~3分钟，帮助孩子消胀除烦。
03清大肠
大肠位于食指外侧缘，自食指尖至虎口呈一直线。操作时以一手持小儿食指以固定，另一手以拇指端由小儿虎口推向食指尖1-3分钟。频率为200-300次/分。可起到通便导滞的作用。
04摩腹
操作时，以右手手掌平放于小儿腹部，食指、中指、无名指掌面接触皮肤做小幅度旋转摩擦，围绕脐周，摩动范围逐步扩大，一直扩展至整个腹部，频率10-20圈/分，一般操作时间为5分钟。可起到消食理气的作用。
05按弦走搓摩
操作时，以双掌自小儿腋下搓摩至天枢穴（脐旁2寸）处50次。可起到理气健脾消食的作用。
最后，津沽小儿推拿全体医生祝小朋友们在新的一年里，健康快乐，蛇年大吉！！！
END
图文I李桂华
编辑I张森*
校对I吴秋君
初审I陈英英
复审I张 玮
作者简介
李桂华
小儿推拿中心主任
天津中医药大学第一附属医院
兼任世界中医药联合会中医手法专业委员会理事，天津市中医药学会推拿专业委员会青年委员，天津市针灸学会耳穴诊治专业委员会委员，“十三五”“十四五”规划教材《小儿推拿学》编委，《中医适宜技术操作入门丛书·图解小儿推拿》副主编，《津沽小儿推拿》编委。长期担任本科生及研究生小儿推拿教学任务。目前主持2项课题，参研国家及省部级各项课题11项，发表论文10余篇。
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