俗话说：一年之计在于春。春季是万物生长的季节，也是孩子们长高最为快速的“黄金期”。家长们除了用各种办法帮助孩子“顺势拔高”的同时，还要注意关注孩子脊柱的健康，避免“长歪”而引发脊柱侧弯。
首先，家长们要回顾去年一年来孩子身高增长情况，同时参照国家卫生健康委发布的身高增长标准，看看孩子身高是否达标。
如果您的孩子个头偏矮、长速偏慢，建议及时找出其原因，对症治疗。
为了帮助个头偏矮、长速偏慢的小朋友追赶上来，津沽小儿推拿团队每年春季特色疗法“生长推”也如期而至。我们主要采用补脾益肾之推拿术式，助力孩子健康快速成长。
【“生长推”适应人群】
0～12岁的个头偏矮、长速偏慢的孩子，6岁以下疗效最佳。
【“生长推”治疗时间】
从即日起至5月31日，每周2-3次（据小儿体质而定）。
【“生长推”就诊流程】
可提前网上预约—通过科瑞泰Q医选择天津中医药大学第一附属医院（李七庄院区）（鞍山西道院区）“骨伤推拿科”界面进行预约挂号，或者就诊当天通过自助途径或人工窗口选择“骨伤推拿科”进行挂号。
李七庄院区：按照预约时间到门诊D131、D137诊室进行诊疗。
鞍山西道院区：按照预约时间到门诊C207诊室进行诊疗。
除此之外，家长们还要在孩子营养、睡眠、运动以及情绪方面注意：
在遵循有节制且均衡饮食的前提下，保证鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉、虾、豆制品、新鲜蔬果等含有丰富蛋白质、钙、维生素D食物的摄入。
生长激素分泌主要集中在夜间10点到凌晨2点深度睡眠期间分泌旺盛，因此要确保孩子每天有8-10小时的优质睡眠，以促进骨骼、肌肉等组织的生长和修复。
短时间高强度的运动也可以刺激生长激素的分泌，比如晨跑、游泳、跳绳、篮球、举重等运动可以提高生长激素的分泌水平，有助于骨骼生长。建议每天进行30分钟以上的户外活动。但需要注意不要过度运动，以免对身体造成损伤。
心情愉悦
长期处于紧张、焦虑、压抑等不良情绪中，会干扰生长激素的正常分泌。而愉悦的情绪有利于生长激素分泌，因此家长应营造轻松愉悦、和谐温馨的家庭氛围，及时帮助孩子排解压力，让孩子保持积极乐观的心态。
其次，在帮助孩子拔高的过程中，我们也发现有的孩子脊柱出现了问题，其中最为常见的就是脊柱侧弯。
脊柱侧弯是指脊柱一个或多个节段向侧方弯曲和伴有椎体旋转的三维脊柱畸形。既往研究指出，全球约 66.7% 的青少年儿童在骨骼成熟之前就已经发生轻度弯曲，随着病情进展，约 10% 的青少年儿童会逐渐发展成较严重的脊柱侧弯[1]。
脊柱侧弯出现症状
早期侧弯症状不明显，常容易被忽视。
随着病情进展，孩子会出现明显双肩不等高，胸廓不对称，双侧腰凹不对称，脊柱偏离中线，严重者则会出现“剃刀背”畸形，同时伴有不同程度的胸痛、腰痛、失眠、嗜睡等生理症状，亦可能伴有抑郁、羞耻感、自卑甚至自杀等负性心理症状，严重影响青少年儿童的生长发育和身心健康。
脊柱侧弯自查方法
1. 查孩子双肩是否等高
孩子双脚双腿并拢自然站直，双手自然下垂，目视前方。家长站在孩子身后，平视孩子双肩，观察是否等高。
2. 查孩子双侧肩胛骨在脊柱两侧是否对称，其双侧肩胛骨下角是否等高。
3. 查孩子双侧腰凹是否对称
4. 查孩子脊柱正中棘突连线是否偏离正中线，背部是否平整，有无隆起。
5. 查孩子骨盆是否等高
若发现上述异常，应尽早就医，医生会通过体格检查和X光片进行诊断，并根据情况制定治疗方案。
预防措施
① 培养孩子正确的坐、立、行姿势，避免长时间低头或单侧负重。
② 选择适合孩子身高的桌椅，书包重量不宜超过体重的10%。
③ 加强腰背肌锻炼，如游泳、平板支撑等。
具体脊柱侧弯相关知识我们还会在后期进行详细介绍~
春季是孩子长高的关键时期，家长们应科学助力，同时关注脊柱健康，做到早预防、早发现、早治疗，让孩子健康成长。
参考文献
[1]张昭昕.我国青少年儿童脊柱侧弯发生率及影响因素的Meta分析[J].循证护理 2025,11(3):395-401
图文丨李桂华
编辑丨赵琦*
初审丨王佳琪
复审丨陈英英
审核丨张 玮
（部分图片源于网络，侵删）
作者简介
李桂华
小儿推拿中心主任
天津中医药大学第一附属医院
兼任世界中医药联合会中医手法专业委员会理事，天津市中医药学会推拿专业委员会青年委员，天津市针灸学会耳穴诊治专业委员会委员，“十三五”“十四五”规划教材《小儿推拿学》编委，《中医适宜技术操作入门丛书·图解小儿推拿》副主编，《津沽小儿推拿》编委。长期担任本科生及研究生小儿推拿教学任务。目前主持2项课题，参研国家及省部级各项课题11项，发表论文10余篇。
