这两天冷空气一来，不少朋友的鼻子又开始“罢工”了——鼻塞、流涕、喷嚏连连，纸巾用了一包又一包。这烦人的鼻炎，到底该怎么办？
为什么一到换季，
鼻子就先知道？
西医常说过敏原、冷空气刺激。而中医则认为，鼻为肺之窍，鼻子就像是肺的“窗口”。当人体正气不足时，风寒邪气就会通过这个“窗口”入侵，或者体内的湿浊、痰热等病理产物向上熏蒸，最终导致鼻子不通畅。
因此，鼻炎虽表现在鼻，其根源多与肺、脾、肾等脏腑功能失调有关，本质属于中医所说的 “本虚标实”。
中医妙招，帮助您轻松缓解鼻不适
一、按一按，瞬间通畅
1. 迎香穴：位于鼻翼两侧。用食指指腹旋转按揉1-3分钟，能有效刺激局部气血运行，从而改善鼻腔通气。
2. 印堂穴：位于两眉中间。用食指中指轻柔按压，能清头目、通鼻窍。
3. 合谷穴（虎口处）：按压这里能有效缓解头面部不适，俗称“面口合谷收”。
若鼻涕表现为质地清稀、透明如水，这通常是机体感受寒邪，或自身阳气不足，导致津液温煦与固摄失常的典型表现。不妨试试用艾条温灸大椎穴、足三里。艾灸的温热之力能有效驱散寒邪，温补阳气，从根源改善虚寒体质。
1. 大椎穴：低头时脖子后最突出的骨头下方
2. 足三里：膝盖外侧凹陷下四指，胫骨前缘外一横指
每天早晚用温生理盐水洗鼻，可以有效冲走鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻鼻黏膜水肿，简单又有效！
虚寒体质（怕冷、清涕）：少碰冷饮、冰西瓜，多喝姜枣茶，吃点山药、小米粥，温暖你的脾胃。
肺热体质（黄稠涕）：避开辛辣烧烤，试试雪梨、白萝卜汤，清清肺热。
√出门戴口罩：既能保暖，又能隔绝冷空气和灰尘的直接刺激。
√护好关键部位：注意后颈、背部和脚部的保暖，避免风寒从这些地方入侵。
√保证充足睡眠：熬夜最耗伤阳气，良好的作息是提高正气的基石。
以上方法适用于日常保健和缓解轻度症状。如果您的鼻炎问题严重，反复发作，建议及时寻求专业中医师的帮助，通过辨证论治，进行个体化的中药调理，从根本改善您的体质。
调理鼻炎是一个循序渐进的过程，贵在坚持。这个秋天，让我们一起努力，畅快呼吸！转发给身边需要的朋友，分享一份秋日的健康关怀！
图文I 赵梦雄
编辑 I 徐楚瀚*
校对 I 商蔚然
初审 I 陈英英
审核 I 张玮
部分源于网络，侵删
作者介绍
赵梦雄，医学硕士
天津中医药大学第一附属医院
脊柱软伤科医师
擅长治疗腰椎间盘突出症，颈椎病，膝关节骨性关节病等多种骨关节软组织疾病。
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