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脊柱侧弯症如何自我康复锻炼?
【2024-03-27】
PART.1什么是脊柱侧弯症?脊柱侧弯症,听起来很复杂,其实就是脊柱在某些地方“弯了”。这种弯曲不仅仅是在一个方向上,而是三维立体的,包括冠状位、矢状位和轴位。想象一下,脊柱原本是一条直线,但现在它有些地方偏离了这条直...
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[图文]崴脚后脚踝部长期疼痛不适,到底是什么原因在作...
【2024-04-23】
日常生活中不少人在崴脚后深受脚踝疼痛的困扰,很长一段时间脚踝外侧总是感觉疼痛?走不平整的路时后足部常有不稳的感觉?那很有可能是跗骨窦这个小结构在作祟,是由跗骨窦综合征所引起的相关症状。那么跗骨窦在哪里?又为...
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【斜颈专区】致痉挛性斜颈患友们的一封信:从神机调和谈...
【2024-04-23】
痉挛性斜颈在中医属于“痉病”的范畴,根据笔者日常接诊的患者临床表现,可以看出本病的病位虽在于颈项肩背部的经筋与经脉,但患者表现出的强直、抽搐、旋转等症状无一不是神机失养后气机逆乱的表现。通过长期临床接诊,笔者...
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[推荐]【科普帖】这些筋膜枪使用的误区您踩到了吗?
【2024-04-17】
这些筋膜枪使用的误区 您踩到了吗? 最近,在门诊经常有患者治疗后询问身体不舒服在家里是否可以用筋膜枪缓解?筋膜枪作为一种新兴的放松手段,近年已经从专业运动领域走向了大众,但对于筋膜枪的使用方法却不是人人都了...
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[图文]宝宝睡不安,长高也烦恼!
【2024-04-23】
最近常有家长说:孩子一到晚上就兴奋,睡得很晚,有时十一点还没有睡着;孩子晚上总是张口呼吸,且打呼噜,睡眠质量比较差;……等等这些情况,都让家长们甚是烦恼。睡眠问题可不是小事儿,因为睡眠是影响孩子们长高的重要因素,...
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[图文]【科普帖】网球肘的自我康复锻炼
【2024-04-10】
提到“网球肘”,大家并不陌生,它的学名是肱骨外上髁炎,是一种临床常见的肘关节疾病。虽然名叫网球肘,但这一病症并非专属于网球运动员,也见于常年上肢负重劳作或做家务繁多的人群。那么网球肘的易患因素有哪些?它有哪些...
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[图文]腰痛?可能是骨盆惹的祸
【2024-04-08】
日常生活中引起腰痛的原因有很多,也很复杂。常见的久坐、久站等不良姿势造成的腰椎损伤;因风湿病和不恰当饮食、活动等造成腰部关节炎;肾虚、肾结石等内脏器官病变;搬重物、够高处等重心不稳造成腰部软组织受伤和病变、椎间...
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【简讯】津沽推拿健康科普大讲堂第二十三讲——匡尧主任为...
【2024-04-23】
津沽推拿健康科普大讲堂——第二十三讲《素问·阴阳应象大论》中说:“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐”,中医认为“百病生于气”,七情五志,过极则病。痉挛性斜颈作为临床上最常见的局灶型肌张力障碍疾病,情志障碍是痉挛性斜颈发...
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我的“后崴脚生活”
【2024-04-05】
津沽推拿 2024-04-05 11:32 天津 朋友们,崴脚可能是咱们生活中最常见到的损伤了,几乎所有人都遇到过。可是你知道吗,其实崴脚后我们可能面临许多伤病问题,如果不能处理妥当,姑息延宕会残留更多隐匿的损害。很有可...
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[图文]津沽推拿健康科普大讲堂第二十二讲——房纬主任教...
【2024-03-28】
房纬主任首先介绍了脊柱侧弯与脊柱侧弯症的区别,之后从生理现象到病理表现,带领大家一起回顾了脊柱杀手——脊柱侧弯症的基本知识。最后,房纬主任通过科普各种类型脊柱侧弯的矫正方式及自我锻炼方法,希望能够加强...
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针对三伏天的暑湿,津沽推拿推荐两个小妙招
【2022-07-01】
针对三伏天的暑湿,津沽推拿推荐两个小妙招三伏天,是根据我国“干支纪日法”来确定的。以每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏,第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏,合起来称为三伏。大约处...
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缓解颈肩腰痛的拉伸锻炼指南来啦~
【2022-08-24】
缓解颈肩腰痛的拉伸锻炼指南来啦~结束了一天工作,很多朋友会有颈、肩、腰等部位的疲劳、酸痛感,这主要是由于肌肉长时间处于紧张工作状态。肌肉拉伸可以通过特定动作来改善肌肉过于僵硬和紧缩的状态,锻炼肌肉和肌腱的伸展...
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足跟痛与冲击波疗法
【2022-07-18】
【足跟痛与跖筋膜炎】足跟痛,也称“跟痛症”,是一种非常常见的疾病。主要表现为足跟底部或是足跟外周的疼痛。引发足跟痛的原因有很多,如跖筋膜炎、足跟脂肪垫萎缩、跟骨骨骺炎、跟骨后滑囊炎、跟骨高压、痛风、类风湿等很多原因...
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腰椎间盘突出症不做手术能好吗?
【2022-09-01】
腰椎间盘突出症不做手术能好吗?保守治疗、针灸推拿对腰椎间盘突出症到底管不管用?为什么有些西医大夫不建议腰椎间盘突出症做推拿治疗?很多患者都会有这样的疑问,今天我们针对以上问题做些科普解答。【腰椎间盘突出症都...
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【经验分享】骶尾部痛与懒散坐姿
【2022-06-15】
【引言】骶尾部痛是脊柱科的常见症状,常表现为尾骨尖部持续性钝痛、隐痛或烧灼痛,有时向臀部及腰骶部扩散,但疼痛多在尾骨,尾骨旁肌肉和肛门部位。在坐下或由坐位起身时疼痛明显(图1)。其原因较为复杂,可由骶尾部损伤、感染...
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夏天到了,吃完西瓜,这个地方别扔,解暑效果更佳!
【2022-06-15】
很多人在吃完西瓜瓤之后,就把西瓜皮扔了,殊不知西瓜皮的清热解暑作用更优于西瓜瓤,而且它还有一个好听的名字——西瓜翠衣。清代王士雄《随息居饮食谱》记载:“肉外青皮,以瓷锋刮下,名西瓜翠衣,入药凉惊涤暑”,可见西瓜皮具...
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【新手妈妈必修课】母乳喂养宝宝出现厌奶,您需要这样做
【2022-06-15】
今天我们聊聊新手妈妈必修课——母乳宝宝出现厌奶,怎么办? 厌奶,最常出现在3-6月龄的宝宝,表现为吃奶时间、吃奶量减少,甚至拒绝吃奶。 母乳宝宝之所以容易出现厌奶,多与不良喂养习惯有关。01误把宝宝哭闹归结为饥饿 新...
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关节疼痛小妙招之姜醋汁
【2022-06-15】
中医自古认为药食同源,姜是最好的范例之一。生姜可以拿来炒菜、调味、去腥,是日常生活中的常见食材。着凉感冒时,一杯热姜水便能迅速促进发汗,将鼻塞头痛等不适症状一扫而空,是民间治疗风寒感冒的常用小妙招。(图片来...
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颈椎病的最佳康复体式——倚墙天使式
【2022-06-15】
很多颈椎病患者不知道该如何正确锻炼颈椎。不少患者采用摇动颈部、后伸颈部等颈部局部活动的方法,这样的方法不仅事倍功半,还有增加颈椎周围神经、血管不良刺激的风险。【颈椎米字操的风险】米字操(图1)是大家熟知的颈部练...
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学习《黄帝内经》,淡定从容养儿
【2021-12-15】
《黄帝内经·上古天真论》中有段对养生的论述十分精辟,大体意思是:凡是体悟养生道理的人,起居行为遵循自然规律,随时适应自然变化。饮食定量,起居定时,适度劳作,日常生活调和,得以调养精气,形体壮盛,精神充实,尽享...
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